À 41 ans, Cristiano Ronaldo continue d’évoluer au plus haut niveau. Pour le nutritionniste espagnol Jony Ondina, cette longévité repose moins sur un aliment miracle que sur une discipline rarement maintenue dans la durée : la régularité.
Toujours performant sous les couleurs d’Al-Nassr et proche du cap symbolique des 1 000 buts en carrière, Cristiano Ronaldo continue de susciter l’intérêt par son hygiène de vie et sa capacité à maintenir un niveau de performance exceptionnel malgré les années.
Cité par le quotidien espagnol AS le 14 septembre, le nutritionniste Jony Ondina estime que la longévité du Portugais s’explique avant tout par une alimentation rigoureuse et une constance remarquable dans ses habitudes.
Une approche qui aurait également inspiré d’autres joueurs de haut niveau.
95 % de rigueur alimentaire
Selon Jony Ondina, Ronaldo consacre environ 95 % de son alimentation quotidienne à des choix sains, tout en s’autorisant ponctuellement quelques écarts.
Pour le spécialiste, ces exceptions ont aussi leur utilité : elles permettent de conserver une relation équilibrée avec l’alimentation et d’éviter une approche excessivement restrictive.
L’objectif n’est donc pas la perfection permanente, mais la capacité à maintenir de bonnes habitudes sur le long terme.
Pas de recette miracle, mais de la constance
Pour Jony Ondina, le véritable « ingrédient » qui distingue Ronaldo n’est pas un produit particulier.
C’est la régularité.
Le nutritionniste souligne que les aliments consommés par le Portugais sont, dans leur grande majorité, accessibles au commun des sportifs. Ce qui fait la différence serait surtout la constance avec laquelle il applique ses principes alimentaires et son mode de vie.
Cette approche contraste avec certaines tendances qui promettent des résultats rapides grâce à des régimes ou méthodes présentés comme révolutionnaires, notamment sur les réseaux sociaux.
Pour Ondina, la performance durable repose davantage sur des habitudes simples, répétées et maîtrisées, que sur la recherche permanente de solutions miracles.
Une alimentation surveillée jusque dans les détails
Les habitudes alimentaires de Ronaldo ont également été évoquées par son ancien chef personnel, Giorgio Barone.
Selon des propos rapportés par plusieurs médias, sa cuisine privilégierait notamment les légumes, le riz et les poissons, tout en limitant certains produits très transformés et le sucre raffiné.
Barone a également expliqué que le joueur accordait une attention particulière à la provenance des aliments et à l’organisation de ses repas.
Le Portugais chercherait notamment à dîner suffisamment tôt afin de préserver son sommeil, élément essentiel de la récupération physique.
Une discipline devenue une source d’inspiration
La rigueur de Ronaldo ne serait pas passée inaperçue auprès de ses coéquipiers et de jeunes joueurs.
Vinicius Jr, lorsqu’il cherchait à franchir un cap au Real Madrid, aurait notamment mis en place chez lui un environnement destiné à reproduire certains aspects de la préparation de Ronaldo, avec une cuisinière et un préparateur physique.
Le Brésilien a également cité Cristiano Ronaldo parmi ses principales sources d’inspiration, notamment pour sa détermination à rester au sommet.
À Manchester United, l’ancien gardien Lee Grant avait lui aussi raconté que les habitudes alimentaires de Ronaldo avaient influencé les pratiques du groupe, jusqu’à faire disparaître certains desserts traditionnellement servis aux joueurs.
À 41 ans, Ronaldo poursuit sa quête de records
Cette discipline accompagne une carrière qui continue de s’écrire au plus haut niveau.
Cristiano Ronaldo évolue actuellement à Al-Nassr, où il poursuit sa quête de records et de buts. Il a notamment atteint 103 réalisations en Saudi Pro League, égalant ainsi un record du club après son but contre Al-Riyadh.
Le Portugais doit poursuivre sa saison avec plusieurs rendez-vous au calendrier, dont une rencontre face à Al-Diriyah le 17 septembre, avant d’affronter notamment Al-Ahli et SC Neom.
À 41 ans, Ronaldo continue donc de miser sur une recette finalement peu spectaculaire : bien manger, bien récupérer, s’entraîner et surtout répéter ces habitudes jour après jour.
Pour Jony Ondina, c’est précisément cette constance — davantage qu’un aliment ou une méthode miracle — qui pourrait expliquer une partie de la longévité exceptionnelle du quintuple Ballon d’Or.
rédaction
diasporaction.com